Vitakruid Kreatinmonohydrat gemikronisiert bis 200 Mesh

Vitakruid Kreatin-Monohydrat mikronisiert bis 200 Mesh
Kreatin in der Ernährung
Creatin ist eine Substanz, die natürlich in unserem Körper vorkommt. Wir können es teilweise aus der Nahrung aufnehmen, aber unser Körper kann es auch aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin herstellen. Die Mengen, die wir in der Nahrung finden, sind relativ gering. Zum Vergleich: 1 Messlöffel Creatin-Monohydrat enthält 3 Gramm Creatin. Dafür müsstest du also jeden Tag 300 Gramm Hering oder 700 Gramm Rindfleisch essen.

Lebensmittel Gramm pro Kilo
Hering 6,5-10
Schwein 5
Rindfleisch 4,5
Kabeljau 3
Lachs 4,5
Thunfisch 4
Scholle 2
Milch 0,1

Wirkungsmechanismus von Creatin
Während hochintensiver Übungen nutzt unser Körper ATP als Energiequelle. Der ATP-Vorrat in unseren Zellen ist jedoch begrenzt und muss schnell wieder aufgefüllt werden. Kreatinphosphat spielt eine entscheidende Rolle bei der schnellen Regeneration von ATP.

Unser eigener Körper produziert Kreatinphosphat, doch Studien zeigen, dass wir den Vorrat an Kreatinphosphat in den Muskeln durchschnittlich um 20 % durch Creatin-Supplementierung erhöhen können. Dieser erhöhte Vorrat sorgt für mehr Muskelkraft bei körperlicher Belastung.

Äußerst feines & reines Pulver (100% rein)
Studien zeigen, dass Creatin-Monohydrat die beste Form von Creatin ist. Bei dieser Form ist jedes Creatinmolekül an ein Wassermolekül gebunden, wodurch diese Form stabiler ist. Außerdem ist diese Form gut löslich und kann vom Körper leicht aufgenommen werden.

Gemahlen auf 200 Mesh
Unser Kreatinpulver ist äußerst fein und rein, es ist gemahlen auf eine Partikelgröße von 200 Mesh. Das bedeutet, dass das Pulver so fein gemacht wird, dass es durch ein spezielles Sieb passt, ein sogenanntes „200 Mesh“-Sieb. Dieser Begriff gibt an, dass das Sieb 200 Öffnungen pro Quadratzoll hat. Neben der Gewissheit, dass das Pulver wirklich fein ist, sorgt dies auch dafür, dass das Pulver eine gleichmäßige Partikelgröße hat. So erhalten wir ein konzentriertes Produkt, das leichter zu mischen ist.

Neutraler Geschmack & gut löslich
Da Creatin-Monohydrat ein feines Pulver ist, hat es einen neutralen Geschmack und löst sich leicht auf. Dadurch lässt es sich gut mit Wasser, Fruchtsaft oder anderen Getränken mischen. Das ist praktisch, denn wenn du Creatin-Monohydrat zusammen mit zucker- und/oder proteinhaltigen Getränken einnimmst, kann das die Aufnahme verbessern.

Bessere Aufnahme mit Proteinen und Zuckern
Untersuchungen legen nahe, dass Creatin effizienter aufgenommen wird, wenn Sie es mit Zucker einnehmen. Dies liegt wahrscheinlich an Insulin, einem Stoff, den Ihr Körper produziert, wenn Sie Zucker und Proteine essen. Insulin sorgt dafür, dass unsere Zellen Zucker aus dem Blut aufnehmen können, scheint aber auch die Aufnahme von Creatin zu verbessern.

Um die Aufnahme zu verbessern, war jedoch eine relativ große Menge Zucker erforderlich. Eine Studie untersuchte daher, ob der Zucker teilweise durch Proteine ersetzt werden kann. Sie fanden heraus, dass die Erhaltung von Creatin im Körper auch höher war, wenn ein Teil des Zuckers durch Proteine ersetzt wurde.
Wir empfehlen daher, Creatin zusammen mit Proteinen und/oder Zucker einzunehmen. Nehmen Sie Creatin zum Beispiel mit einem Stück Obst und/oder einem Proteinpulverprodukt ein.

- Creatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden Serien kurzer, hochintensiver Übungen
- Creatin hilft, die Leistung bei explosiven Kraftanstrengungen zu verbessern
- Creatin fördert das Muskelwachstum/(fettfreie) Muskelmasse bei explosiven Kraftanstrengungen
- Creatin verbessert die Leistung bei explosiven Kraftanstrengungen
- Creatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden Serien kurzer, hochintensiver Übungen bei erhöhtem Bedarf im Sport(-leistung)
- Creatin unterstützt mehr/stärkere Muskeln/Muskelaufbau/Muskelkraft bei/in Verbindung mit explosiven Kraftanstrengungen
- Creatin ist speziell (aus)balanciert für Sportler
- Creatin für mehr Kraft bei explosiven Kraftanstrengungen
- Die tägliche Einnahme von Creatin kann die Wirkung von Training zur Steigerung der Muskelkraft bei Menschen über 55 Jahren verstärken/erhöhen.

Zusammensetzung

Zusammensetzung pro Dosierung (1 Messlöffel à 3 Gramm):
Creatin-Monohydrat	3 Gramm

Zutaten
Creatin (Monohydrat).

Anwendung
Nehmen Sie 1 Messlöffel Pulver mit einem Glas à 250 ml Wasser pro Tag ein. Am besten zusammen mit einem Stück Obst einnehmen.

Lagerungshinweis
Trocken, verschlossen und bei Raumtemperatur aufbewahren, außerhalb der Reichweite von Kindern.

Hersteller / Vertriebspartner
Vitakruid BV, Jacobus Spijkerdreef 430, 2132 PZ Hoofddorp

Dieses Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel.

Empfohlene Dosierung nicht überschreiten.

Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind wichtig. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.

Außer Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

Trocken, verschlossen und bei Raumtemperatur lagern, sofern auf dem Etikett nicht anders angegeben.

Konsultieren Sie einen Fachmann, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel bei Schwangerschaft, Stillzeit, Medikamenteneinnahme und Krankheit verwenden.