Magnesio

El magnesio es un mineral esencial que tu cuerpo necesita para diversas funciones. Los nervios y los músculos dependen del magnesio para funcionar correctamente, al igual que el corazón y el cerebro. La ansiedad, la depresión, el insomnio y el dolor muscular se asocian todos con una deficiencia de magnesio. Cada día se pierde magnesio debido al esfuerzo, el estrés, los malos hábitos alimenticios y factores ambientales como la contaminación. Es importante reponer el magnesio regularmente, ya sea a través de una dieta o suplementos