Vitakruid Creatina Monohidratada micronizada hasta 200 mallas

Vitakruid Creatina Monohidratada micronizada hasta 200 mallas
Creatina en la alimentación
La creatina es una sustancia que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo. Podemos obtenerla parcialmente de la alimentación, pero nuestro cuerpo también puede producirla a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina. Las cantidades que encontramos en los alimentos son relativamente bajas. Para comparar: 1 medida de Creatina Monohidratada contiene 3 gramos de creatina. Por lo tanto, tendrías que comer 300 gramos de arenque o 700 gramos de carne de res cada día.

Alimento Gramo por kilo
Arenque 6,5-10
Cerdo 5
Carne de res 4,5
Bacalao 3
Salmón 4,5
Atún 4
Pescadilla 2
Leche 0,1

Mecanismo de acción de la creatina
Durante ejercicios de alta intensidad, nuestro cuerpo utiliza ATP como fuente de energía. Sin embargo, el suministro de ATP en nuestras células es limitado y debe reponerse rápidamente. La fosfocreatina juega un papel crucial en la rápida regeneración de ATP.

Nuestro propio cuerpo produce fosfocreatina, aunque investigaciones muestran que podemos aumentar el suministro de fosfocreatina en los músculos en un 20% de media con la suplementación de creatina. Este aumento en el suministro proporciona más fuerza muscular durante el esfuerzo físico.

Polvo extremadamente fino & puro (100% puro)
La investigación muestra que la creatina monohidratada es la mejor forma de creatina. En esta forma, cada molécula de creatina está unida a una molécula de agua, lo que hace que esta forma sea más estable. Además, esta forma es soluble y puede ser fácilmente absorbida por el cuerpo.

Micronizado a 200 mallas
Nuestro polvo de creatina es extremadamente fino y puro, ha sido micronizado a un tamaño de partícula de 200 mallas. Esto significa que el polvo se hace tan fino que pasa a través de un tamiz especial, un tamiz llamado "tamiz de 200 mallas". Este término indica que el tamiz tiene 200 aberturas por pulgada cuadrada. Además de que sabemos que el polvo se ha vuelto realmente fino, también asegura que el polvo tenga un tamaño de partícula consistente. Esto nos da un producto concentrado que es más fácil de mezclar.

Sabor neutro & buena solubilidad
Debido a que la Creatina Monohidratada es un polvo fino, tiene un sabor neutro y se disuelve fácilmente. Esto es conveniente, ya que cuando tomas Creatina Monohidratada en combinación con bebidas que contienen azúcar y/o proteínas, puede mejorar la absorción.

Mejor absorción con proteínas y azúcares
La investigación sugiere que la creatina se absorbe de manera más eficiente cuando se toma con azúcares. Esto se debe probablemente a la insulina, una sustancia que tu cuerpo produce cuando comes azúcares y proteínas. La insulina permite que nuestras células absorban azúcares de nuestra sangre, pero también parece mejorar la absorción de creatina.

Sin embargo, se necesitaba una cantidad bastante grande de azúcar para mejorar la absorción. Por lo tanto, un estudio investigó si el azúcar podría ser parcialmente reemplazado por proteínas. Encontraron que la retención de creatina en el cuerpo también aumentaba cuando parte del azúcar era reemplazada por proteínas.
Por lo tanto, recomendamos tomar creatina en combinación con proteínas y/o azúcares. Toma creatina, por ejemplo, con una pieza de fruta y/o un producto de proteína en polvo.

La creatina aumenta el rendimiento físico en series consecutivas de ejercicios cortos y de alta intensidad
La creatina ayuda a mejorar el rendimiento en esfuerzos explosivos de fuerza
La creatina estimula el crecimiento muscular/(masa muscular libre de grasa) en esfuerzos explosivos de fuerza
La creatina mejora el rendimiento en esfuerzos explosivos de fuerza
La creatina aumenta el rendimiento físico en series consecutivas de ejercicios cortos y de alta intensidad con una necesidad aumentada en el deporte (rendimiento)
La creatina apoya más/músculos más fuertes/desarrollo muscular/fuerza muscular en combinación con esfuerzos explosivos de fuerza
La creatina está especialmente equilibrada para deportistas
Creatina para más fuerza en esfuerzos explosivos de fuerza
El uso diario de creatina puede aumentar el efecto del entrenamiento para la fuerza muscular en personas mayores de 55 años.

Composición

Composición por dosis (1 medida de 3 gramos):
Creatina Monohidrato	3 gramos

Ingredientes
Creatina (monohidrato).

Uso
Tomar 1 medida de polvo con un vaso de 250 ml de agua al día. Preferiblemente tomar en combinación con una pieza de fruta.

Instrucciones de almacenamiento
Conservar en un lugar seco, cerrado y a temperatura ambiente, fuera del alcance de los niños.

Fabricante / Distribuidor
Vitakruid BV, Jacobus Spijkerdreef 430, 2132 PZ Hoofddorp

Este producto es un suplemento dietético.

No exceder la dosis recomendada.

Una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable son importantes. Un suplemento dietético no es un sustituto de una dieta variada.

Mantener fuera del alcance de los niños pequeños.

Conservar en un lugar seco, cerrado y a temperatura ambiente, a menos que se indique lo contrario en la etiqueta.

Consulte a un experto antes de usar suplementos en caso de embarazo, lactancia, uso de medicamentos y enfermedad.