Magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel dont votre corps a besoin pour diverses fonctions. Les nerfs et les muscles dépendent du magnésium pour bien fonctionner, tout comme le cœur et le cerveau. L'anxiété, la dépression, l'insomnie et les douleurs musculaires sont tous associés à une carence en magnésium. Chaque jour, du magnésium est perdu à cause de l'effort, du stress, de mauvaises habitudes alimentaires et de facteurs environnementaux tels que la pollution. Il est important de reconstituer régulièrement le magnésium, que ce soit par le biais d'un régime alimentaire ou de suppléments