Vitakruid Créatine Monohydrate micronisée jusqu'à 200 mesh

Vitakruid Créatine Monohydrate micronisée jusqu'à 200 mesh
Créatine dans l'alimentation
La créatine est une substance qui se trouve naturellement dans notre corps. Nous pouvons en obtenir en partie par l'alimentation, mais notre corps peut également la produire à partir des acides aminés arginine, glycine et méthionine. Les quantités que nous trouvons dans les aliments sont relativement faibles. À titre de comparaison : 1 mesure de créatine monohydrate contient 3 grammes de créatine. Pour cela, vous devriez donc manger chaque jour 300 grammes de hareng ou 700 grammes de boeuf.

Aliment Grammes par kilo
Hareng 6,5-10
Porc 5
Boeuf 4,5
Morue 3
Saumon 4,5
Thon 4
Flet 2
Lait 0,1

Mécanisme d'action de la créatine
Lors d'exercices de haute intensité, notre corps utilise l'ATP comme source d'énergie. Cependant, la réserve d'ATP dans nos cellules est limitée et doit être rapidement reconstituée. Le créatine phosphate joue un rôle crucial dans la régénération rapide de l'ATP.

Notre propre corps produit du créatine phosphate, mais des recherches montrent que nous pouvons augmenter la réserve de créatine phosphate dans les muscles d'environ 20 % grâce à la supplémentation en créatine. Cette réserve accrue permet d'augmenter la force musculaire lors d'un effort physique.

Poudre extrêmement fine & pure (100% pure)
Des recherches montrent que la créatine monohydrate est la meilleure forme de créatine. Dans cette forme, chaque molécule de créatine est liée à une molécule d'eau, ce qui rend cette forme plus stable. De plus, cette forme est bien soluble et peut être facilement absorbée par le corps.

Micronisé à 200 mesh
Notre poudre de créatine est extrêmement fine et pure, elle est micronisée à une taille de particule de 200 mesh. Cela signifie que la poudre est si fine qu'elle passe à travers un tamis spécial, un tamis dit '200 mesh'. Ce terme indique que le tamis a 200 ouvertures par pouce carré. En plus de savoir que la poudre est vraiment fine, cela garantit également que la poudre a une taille de particule cohérente. Cela nous donne un produit concentré qui est plus facile à mélanger.

Goût neutre & bonne solubilité
Comme la créatine monohydrate est une poudre fine, elle a un goût neutre et se dissout facilement. Cela permet de bien la mélanger avec de l'eau, du jus de fruits ou d'autres boissons. C'est pratique, car lorsque vous prenez de la créatine monohydrate en combinaison avec des boissons contenant des sucres et/ou des protéines, cela peut améliorer l'absorption.

Meilleure absorption avec des protéines et des sucres
Des recherches suggèrent que la créatine est absorbée plus efficacement lorsque vous la prenez avec des sucres. Cela est probablement dû à l'insuline, une substance que votre corps produit lorsque vous mangez des sucres et des protéines. L'insuline permet à nos cellules d'absorber les sucres de notre sang, mais elle semble également améliorer l'absorption de la créatine.

Pour améliorer l'absorption, une quantité assez importante de sucre était nécessaire. Une étude a donc examiné si le sucre pouvait être partiellement remplacé par des protéines. Ils ont constaté que la rétention de créatine dans le corps était également plus élevée lorsque une partie du sucre était remplacée par des protéines.
Nous recommandons donc de prendre de la créatine en combinaison avec des protéines et/ou des sucres. Prenez par exemple de la créatine avec un morceau de fruit et/ou un produit en poudre protéiné.

- La créatine augmente les performances physiques lors de séries consécutives d'exercices courts et intenses
- La créatine aide à améliorer les performances lors d'efforts explosifs
- La créatine stimule la croissance musculaire/(masse musculaire) sans graisse lors d'efforts explosifs
- La créatine améliore les performances lors d'efforts explosifs
- La créatine augmente les performances physiques lors de séries consécutives d'exercices courts et intenses en cas de besoin accru lors de la performance sportive
- La créatine soutient des muscles plus forts/plus de muscles/croissance musculaire/force musculaire lors d'efforts explosifs
- La créatine est spécialement (bien) équilibrée pour les sportifs
- Créatine pour plus de force lors d'efforts explosifs
- L'utilisation quotidienne de créatine peut renforcer/augmenter l'effet de l'entraînement pour la force musculaire chez les personnes de plus de 55 ans.

Composition

Composition par dose (1 mesure de 3 grammes) :
Créatine Monohydrate	3 grammes

Ingrédients
Créatine (monohydrate).

Utilisation
Prenez 1 mesure de poudre avec un verre de 250 ml d'eau par jour. De préférence à prendre en combinaison avec un morceau de fruit.

Instructions de conservation
Conserver dans un endroit sec, fermé et à température ambiante, hors de portée des enfants.

Fabricant / Distributeur
Vitakruid BV, Jacobus Spijkerdreef 430, 2132 PZ Hoofddorp

Ce produit est un complément alimentaire.

Ne pas dépasser la dose recommandée.

Une alimentation variée et équilibrée ainsi qu'un mode de vie sain sont importants. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée.

Tenir hors de portée des jeunes enfants.

Conserver dans un endroit sec, fermé et à température ambiante, sauf indication contraire sur l'étiquette.

Consultez un expert avant d'utiliser des suppléments en cas de grossesse, d'allaitement, de prise de médicaments et de maladie.