Eczeem: wat is het en wat kun je zelf doen?
Een droge, rode en jeukende huid kan veel ongemak veroorzaken. Eczeem is een veelvoorkomende huidaandoening die voorkomt bij zowel kinderen als volwassenen. De klachten kunnen per persoon verschillen en vaak wisselen rustige periodes zich af met momenten waarop de huid meer opspeelt. Gelukkig zijn er verschillende manieren om de huid goed te verzorgen en klachten zoveel mogelijk onder controle te houden. In dit artikel lees je wat eczeem is, welke symptomen vaak voorkomen en welke praktische tips kunnen helpen.
Wat is eczeem?
Eczeem is een verzamelnaam voor verschillende huidaandoeningen waarbij de huid ontstoken raakt. Hierdoor kunnen roodheid, jeuk, droogheid en schilfering ontstaan. Eczeem is niet besmettelijk en ontstaat vaak door een combinatie van erfelijke aanleg en invloeden van buitenaf. Er bestaan verschillende vormen van eczeem, waaronder:
- Constitutioneel eczeem (atopisch eczeem)
- Contacteczeem
- Seborroïsch eczeem
- Handeczeem
De klachten kunnen verschillen afhankelijk van de soort eczeem en de persoon.
Welke klachten horen bij eczeem?
Veelvoorkomende symptomen van eczeem zijn:
- Een droge huid
- Jeuk, soms zeer hevig
- Rode plekken
- Schilfers
- Verdikte huid door veel krabben
- Kloofjes of wondjes
- Een branderig of trekkerig gevoel
Jeuk is vaak de meest vervelende klacht. Door te krabben kan de huid verder beschadigen, waardoor een vicieuze cirkel van jeuk en irritatie ontstaat.
Waardoor kunnen eczeemklachten verergeren?
Niet iedereen reageert op dezelfde prikkels, maar onderstaande factoren kunnen klachten verergeren:
- Koud en droog weer
- Heet douchen of baden
- Stress
- Parfumhoudende verzorgingsproducten
- Wol of ruwe kledingstoffen
- Overmatig zweten
- Irriterende schoonmaakmiddelen
Het herkennen van je persoonlijke triggers kan helpen om opvlammingen te beperken.
Praktische tips voor de verzorging van eczeem
1. Houd de huid goed gehydrateerd
Een droge huid heeft meer kans op irritatie. Smeer daarom dagelijks een verzorgende crème of zalf die past bij jouw huidtype. Vooral na het douchen is het belangrijk om de huid direct in te smeren, zodat vocht beter wordt vastgehouden.
2. Douche niet te lang en niet te heet
Warm water kan de huid verder uitdrogen. Handige richtlijnen:
- Douche liever kort dan lang
- Gebruik lauwwarm water
- Kies voor een milde reiniger zonder agressieve ingrediënten
- Dep de huid droog in plaats van hard te wrijven
3. Vermijd onnodige irritatie
Kies waar mogelijk voor:
- Kleding van katoen of bamboe
- Parfumvrije huidverzorging
- Milde wasmiddelen
- Zachte handdoeken
Dit kan helpen om de huid zo min mogelijk te belasten.
4. Probeer krabben te voorkomen
Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, maar krabben kan de huid verder beschadigen. Wat kan helpen?
- Houd nagels kort
- Koel jeukende plekken met een koud kompres
- Zorg dat de huid voldoende vet blijft
- Draag 's nachts eventueel dunne katoenen handschoenen
5. Let op stress
Veel mensen merken dat stress invloed heeft op hun huid. Ontspanning kan daarom een waardevolle aanvulling zijn op goede huidverzorging.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Wandelen
- Yoga
- Ademhalingsoefeningen
- Voldoende slaap
Ook bij seborroïsch eczeem wordt stress vaak genoemd als factor die klachten kan verergeren.
Wanneer is het verstandig om een arts te raadplegen?
Neem contact op met een huisarts wanneer:
- De klachten ernstig zijn
- Je huid geïnfecteerd lijkt
- Je veel pijn ervaart
- Zelfzorg onvoldoende helpt
- De huid plotseling sterk verslechtert
Een arts kan beoordelen welke behandeling het meest geschikt is.
Extra aandacht voor een gevoelige huid
Bij eczeem draait veel om het ondersteunen van de huidbarrière. Een milde verzorgingsroutine, voldoende hydratatie en het vermijden van bekende triggers kunnen vaak al een groot verschil maken. Gun je huid de tijd om te herstellen en kies voor producten die aansluiten bij de behoeften van een gevoelige of droge huid. Zo geef je je huid de beste kans om weer comfortabel aan te voelen.